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성인남성 3대 운동 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 체중별 무게
데드리프트
스쿼트
벤치프레스
예를 들면, 체중 75kg에 3대 150이면 이제 운동을 막 시작한 정도나 그냥 일반인 정도로 볼 수 있다
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